Les bienfaits du sommeil sur la peau
05 February

Les bienfaits du sommeil sur la peau

Le sommeil est souvent la première victime du manque de temps. Avec nos modes de vie actuels, on ne parvient pas toujours à faire tout ce que l’on souhaite en une journée et, en général, le premier à en pâtir est notre sommeil. Pourtant, il coordonne une multitude de bienfaits pour le corps et pour l’esprit. Vous l’aurez compris, si vous voulez une belle peau, même si vous utilisez une routine complète avec des produits de qualité (comme les nôtres ;) ), il va falloir dormir un peu plus.

Outre des cernes disgracieux, le risque de faire des nuits trop courtes ou des insomnies sont : un teint terne, des boutons et une perte d’élasticité de la peau (elle va ainsi paraître plus vieille).

Mais pourquoi le sommeil a-t-il un impact si important sur cette dernière ?

Tout d’abord, il est important de savoir que la peau suit une chronobiologie circadienne. Cela signifie que pendant 24 heures, elle va avoir des actions et des fonctions différentes. En effet, les cellules cutanées changent de comportement en fonction de la luminosité qu’elles peuvent détecter.

La journée, votre peau va protéger l’épiderme contre les agressions extérieures. Pour se faire, les cellules se serrent et sont plus petites. Cette action permet de rendre la peau imperméable et de limiter sa perte d’hydratation et les effets négatifs de ces agressions.

Une fois la nuit tombée, la peau pose les armes et se reconstitue pour pouvoir jouer efficacement son rôle le jour suivant. Grâce à une hausse du rythme de la circulation sanguine et lymphatique et une augmentation de la multiplication cellulaire, elle va avoir l’énergie nécessaire pour remplacer les cellules en contactes direct avec les éléments extérieurs qui sont mortes pendant la journée par des cellules neuves. La peau se régénère. Le soir est le moment idéal pour appliquer des soins à votre peau. C’est à ce moment que sa barrière hydrolipidique, ce fameux bouclier qui vous protège pendant la journée, est la plus faible et que l’épiderme s’ouvre. Elle devient alors réceptive aux actifs présents dans les cosmétiques.

Lorsqu’un individu passe une mauvaise nuit ou ne dort pas assez, il n’offre pas la possibilité à son corps de faire son travail. Le sang et les tissus lymphatiques circulent moins vite. Cette mauvaise circulation se traduit par l’apparition d’un cerne coloré et les poches apparaissent dû à une rétention d’eau sous les yeux. Le renouvellement cellulaire est plus difficile. Ainsi, votre peau aura plus de difficultés à jouer son rôle protecteur pendant la journée et elle sera plus sensible aux agressions extérieures. Par exemple, le froid et le vent risquent de provoquer un assèchement et une déshydratation cutanée. Toutes ces attaques (le vent, le froid, la pollution atmosphérique, les UV, la lumière bleue, le calcaire, …) participent au vieillissement de l’épiderme. Comme la peau est moins efficace pour faire son travail, il va y avoir une accumulation des cellules mortes qui vont être, en partie, responsables du manque d’éclat de votre teint.

Afin que votre peau soit parée à répondre à sa fonction protectrice. Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h pour un jeune adulte ou un adulte. Toutefois, nous n’avons pas tous les mêmes besoins. Certains vont se sentir reposé en ayant dormi 6 heures et d’autres seront encore fatigués après une nuit de 9h. Le plus important et de trouver le nombre d’heures qui vous convient afin que vous vous sentiez reposé à votre réveil. Il est aussi préférable de garder la même heure de coucher et la même heure de réveil, car avoir un rythme régulier va assurer une certaine stabilité pour votre organisme et va l’aider à répondre efficacement à ses besoins.

Même si elle ne remplacera jamais une bonne nuit de sommeil, la cosmétique reste un bon soutien pour assurer votre peau dans ses tâches quotidiennes et peut l’accompagner dans certaines de ses fonctions.

Pour l’aider à retirer les peaux mortes, on vous propose le gommage lumière aux grains d’açaï et de guarana. C’est un gommage peluchable qui va retirer en douceur les impuretés et les cellules mortes. Pour son utilisation, on vous conseille de l’appliquer sur l’ensemble du visage et le laisser poser pendant deux minutes. Ensuite, avec des mains sèches, vous pouvez masser votre visage en faisant des mouvements circulaires. Le masque va décoller vos impuretés en peluchant.

Pour redonner de l’éclat et un aspect rebondi à votre peau le masque éclat hydratant est l’allié idéal.  L’argile (bentonite) présente à l’intérieur facilite la pénétration des actifs. Riche en acide hyaluronique à faible poids moléculaire et en huile essentielle de géranium, il va favoriser l’hydratation et la régénération cellulaire de votre peau. Il est à laisser poser 10 minutes sur votre visage et se retire facilement à l’eau.

Contre les cernes vous pouvez utiliser l’huile contour des yeux anticernes, anti-poches et anti-rides. Elle contient des actifs comme l’huile de calophylle, l’huile de rose musquée et l’huile essentielle de camomille allemande qui luttent contre les cernes et les poches. Si vous n’aimez pas trop les textures huileuses ou si vous avez la peau sensible, n’hésitez pas à essayer la crème contour des yeux. Ce soin vous conviendra sûrement mieux.

Pour améliorer la protection de votre peau vous pouvez utiliser les brumes florales. Notre brume florale tout type de peau est composée uniquement d’eau florale d’hamamélis et de thé vert, elle a des actions hydratante, antipollution, anti-inflammatoire et antibactérienne. Elle saura tonifier et aider votre peau à lutter contre les agressions extérieures.

Dans cet article, on parle uniquement des bienfaits du sommeil sur la peau et  il y en a  plein d’autres qui concernent aussi bien votre physique, que votre santé ou votre mental. Par exemple, le sommeil renforce le système immunitaire et améliore la mémoire. Alors pensez-y avant de lancer le troisième épisode successif de YOU ce soir. Prenez soin de vous.